Kobieta w pracy, która jest zestresowana
in

Jak radzić sobie ze stresem, gdy się pracuje?

Każdemu z nas przytrafił się bardziej stresujący dzień, w którym ciężko było skupić się na obowiązkach w pracy. By zniwelować ten problem warto zastosować się do kilku wskazówek. Podpowiadamy, jak radzić sobie ze stresem w pracy.

Podczas wykonywania stresującej pracy zdarza się, że ciśnienie może się podnieść naprawdę szybko. Nieprofesjonalnym, a także niekulturalnym, zachowaniem byłoby więc okazanie zbyt dużej ilości frustracji przy innych współpracownikach. Są jednak bardzo sprawdzone i proste sposoby na to, jak radzić sobie ze stresem w szybki sposób, by móc ochłonąć i przejść ponownie do wykonywania swoich zadań. Czytaj dalej by sprawdzić jak to zrobić skutecznie!

Najskuteczniejsze sposoby jak radzić sobie ze stresem

Człowiek, który coś planuje
Wykonanie planu dnia przed rozpoczęciem pracy może ograniczyć stres

Jednym z najlepszych sposobów na redukcję stresu jest odpowiednie przygotowanie planu dnia przed rozpoczęciem swojej pracy. Przemyśl, co musisz w konkretnym dniu wykonać, a następnie sprioryteryzuj po kolei zadania. Wyeliminuj najmniej potrzebne obowiązki z konkretnej daty i przełóż je na inny dzień. Jeśli wymaga tego potrzeba, to poproś współpracownika, by mógł Cię zastąpić w wykonaniu jakiegoś polecenia.

Dodatkowo zmniejsz ilość czynników, które mogą zakłócać Twoją pracę. Nadmierny hałas działa na każdego nie tylko nerwowo, ale także może spowolnić wykonywanie poleceń szefa. Jeśli trzeba to ścisz radio i zmniejsz głośność dźwięków telefonu. Jeśli w pomieszczeniu w którym pracujesz jest dalej bardzo głośno, to poproś współpracowników by zrobili dokładnie to samo ze swoimi urządzeniami elektronicznymi.

Jak radzić ze stresem w pracy w szybki sposób

Konfliktowa sytuacja w pracy
Warto unikać konfliktowych sytuacji w pracy

Najszybszą metodą na opanowania się jest wykonanie głębokiego oddechu. W momencie zmierzenia się ze stresującą sytuacją należy odejść na chwilę od stanowiska. Następnie dobrze jest zacząć regularnie oraz głęboko oddychać. Wypróbuj różne metody medytacji, w tym yogi, by sprawdzić co najbardziej Ci pomoże na uspokojenie swoich nerwów.

Natomiast przy starciu słownym z innym pracownikiem najłatwiej jest powstrzymywać się od wdania się w konflikt. Oznacza to, że całą energię powinno się poświęcić na wykonywanie obowiązków służbowych. Nie bądź aktywnym uczestnikiem w rozmowach, które poruszają trudne tematy. Mamy tutaj na myśli rozmowy dotyczące polityki, religii, wyglądu zewnętrznego, a także wątków dotyczących zdrowia oraz członków rodziny.

Czy macie inne sposoby jak radzić sobie ze stresem w pracy? Jakie metody najczęściej stosujecie? Czekamy na Wasze odpowiedzi w komentarzach.

Comments

Leave a Reply
  1. Stres może skutecznie zniechęcić do pracy, zabić motywację, ale nie wolno się poddawać. Dobrze, że o tym napisałaś. Serdecznie pozdrawiam 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Loading…

0

Comments

0 comments

Panna Młoda w sukni ślubnej

Suknie ślubne – trendy 2019

Monochromatyczna stylizacja

Monochromatyczne kombinacje w modzie męskiej