Hatha joga to tak naprawdę każdy styl jogi w ujęciu fizycznym. Skupiamy się więc tutaj głownie na pracy z ciałem, a nie na rozwoju duchowym. W jej obrębie jest wiele innych rodzajów jogi. Właśnie dlatego nie jest ona sama w sobie rodzajem, co jest często mylone u początkujących osób. Można jednak zobaczyć ją w grafikach różnych szkół. Oznacza to, że zajęcia te będą prowadzone bardzo spokojnie i umiarkowanie, nie będą dynamiczne. Taka hatha joga jest więc idealna dla osób początkujących.
Czym właściwie jest joga?
Coraz to modniejsze staje się praktykowanie jogi. Wysiłek ten ma korzystny wpływ na samopoczucie i samodyscyplinę. Potwierdzą to liczne badania naukowe dotyczące psychologii oraz te o zdrowiu organizmu. Uznaje się ją za trening ciała i duszy. Można ją praktykować w domu jak i w zorganizowanej grupie. Instruktor jogi musi przejść długi kurs, aby zacząć szkolić innych, więc ciężko trafić w szkołach na nieprofesjonalne podejście.
Praktyka jogi sięga setek lat, lecz ostatnio staje się jeszcze bardziej popularna, jakby dostała drugie życie. Pochodzi ze Wschodniej filozofii, a dokładniej z Indii. Tam właśnie wszystko się zaczęło. System jednoczenia woli z ciałem wyrażony w pozycjach i stanach jogi- wywodzi się właśnie z tego azjatyckiego państwa.
Na czym polega hatha joga?
By lepiej zrozumieć jej sens, zacznijmy od wyjaśnienia pojęcia. Ha- oznacza aspekt słońca. Są to ogólne nakazy moralne, do których zaliczyć możemy naukę prawidłowego oddechu, praktyki indywidualne, pozycje jogi. Symbolizuje też siłę życiową i proces uczenia się.
Z kolei Tha jest aspektem księżyca. To umiejętność wycofania zmysłów konieczna do osiągnięcia kontroli nad nimi, koncentracja na różnych procesach zachodzących w ciele, oddechu i umyśle, stan zintegrowanej świadomości, medytacja oraz oddech i umysł w równowadze. Jest więc symbolem świadomości i podróży do wnętrza celu.
Hatha joga składa się z głównie z pozycji fizycznych jak i również technik oddechowych. Sesje często kończą się nie trwającą długo medytacją. Dzięki zajęciom z trenerem, uzyskasz szereg wskazówek i porad co do wykonywanych pozycji.
Do kogo kierowna jest joga?
Właściwie nie ma ograniczeń co do wieku dla osób zainteresowanych praktyką jogi. Równie bez znaczenie jest płeć, kobiety jak i mężczyźni są mile widziani na zajęciach. Właściwie każdy, kto chce poprawić swoją kondycję i zrelaksować ciało i umysł, może zacząć z nią przygodę. Szczególnie zapraszane są osoby, które mają problem z bólem pleców. Zajęcia te pozwolą wzmocnić ciało i poprawić postawę.
Praktyka jogi jest subtelna, lecz może być sporym wyzwaniem fizycznym i psychicznym na początku przygody. Mięśnie mogą nie dawać nam spokoju podczas treningu, ale efekt jest warty poświęceń.
